疲倦肌的日常自救芳香計畫

—文章為Vidya直播內容—

擺脫疲倦肌，從「心」開始的芳香護膚儀式

上妝時發現浮粉、皮膚開始蠟黃？黑眼圈掛在眼睛下面，看起來好沒氣色……但嘗試用了好多保養品，卻感受不到明顯效果！

這或許不只是肌膚的問題，而是——來自身體內在的警訊。我們是否有察覺到自己的壓力與焦慮呢？
 

壓力對肌膚的影響

壓力帶來的影響，不僅止於情緒層面，更會直接反映在肌膚上：

壓力與焦慮，會悄悄偷走肌膚的光澤。看上去總是沒精神，人也會相對地感覺疲憊、睡不好，長期累積下來，肌膚呈現了「疲憊肌」，

這時候，就來給自己一點「自我保養」的時間吧！

將日常保養的片刻保留下來，試著給自己一個停下來的時間，在這個短暫的片刻中，觀察內在的感受，學習靠近並認識真正的自己——享受一場屬於自己的「me time」。
 

讓肌膚與心靈同步綻放的秘密武器

要讓肌膚回復光澤，從內在開始和外在調整是關鍵！

1. 減輕肌膚負擔 —— 壓力引起皮膚代謝異常，暗沉可能是角質過多，適度去角質，讓肌膚更好吸收養分。

2. 加強保濕 —— 鎖住水分，提升肌膚屏障功能。

3. 芳香療法 —— 調整身心平衡。透過精油，讓心情變得好起來吧！

精油的嗅吸與肌膚的覺察

是否有問過自己，處在什麼樣的狀態裡，才是讓自己感到最舒適、最自在的嗎？

在保養之前，先來一場嗅香儀式吧！

在嗅吸精油的過程，讓自己進入肌膚的覺察狀態。從肌膚所呈現的狀況反映內在的情緒，並找到最適合自己的香氣，讓身心達到平衡。

覺察的第一步，就是認識自己。 只有認識現在的自己，才能前進成為自己想要成為的樣子。
 

解壓精油四大分類

選擇適合的香氣，讓身心同步舒緩：

● 果香調（甜橙、葡萄柚、佛手柑、檸檬）：帶來清新活力，提振精神。

● 森林調（絲柏、黑雲杉）：如同置身大自然，沉穩放鬆。

● 花香調：溫柔撫慰，緩解壓力。

● 薰衣草：許多紓解壓力配方的基礎，讓身與心一同獲得平靜。
 

每日一分鐘——讓心靈解壓，肌膚甦醒

肌膚會說話，讓心情好起來，就是我們最好的保養品。

在這邊，Vidya推薦香寶一個實用的小撇步：「每日一分鐘的覺察練習：我現在的狀態如何呢？」

每天給自己一分鐘，這一分鐘，就是在每天保養前的嗅吸小儀式之中。

透過這個問題，我們深度潛入心靈之中，專注於自己的感受，觀察內心與身體的變化。隨著精油被呼吸帶入體內，有沒有發現身體的內部多了空間，也跟著平靜下來了呢？

接著，當保養品輕輕地覆蓋在肌膚上時，我們閉上眼睛，再次深呼吸，感受精油的尾韻氣味，細細體會當下的自己與剛才的自己是否有所不同。此時，你可能會發現，原來方才的自己是從未想過的模樣。

我們的情緒沒有好壞之分，這些都是生活的一部分。當我們詢問自己、貼近自己的同時，身體及心靈會知道，「自己」正在被自己好好地照顧著；而內在的情緒被溫柔關照時，肌膚也才會跟著甦醒，重新綻放光彩。

聽聽肌膚說的話，將目光重新放回自己的身上。透過每日的精油嗅吸與自我覺察，不僅能更了解自己，也能讓身心靈同步煥然一新。

從今天開始，和Vidya一起進行「Aroma Me Time」吧！

讓我們好好照顧自己，跟「疲憊肌」說掰掰！